Es wird angenommen, dass viele Krankheiten und Zustände, von Herzkrankheiten und Diabetes bis hin zu Krebs und Geisteskrankheiten, durch fehlerhafte Gene
verursacht werden. Obwohl die Vererbung eine Rolle bei der Gesundheit spielt,
haben Studien gezeigt, dass Umwelt- und Lebensstilfaktoren ebenso wichtig sind. Die Realität mieser Gene und die Ihnen zur Verfügung stehenden Optionen werden in diesem Aufsatz diskutiert.
Was sind schlechte Gene?
Der Begriff „schlechte Gene“ wird verwendet, um Mutationen oder Veränderungen in der DNA zu beschreiben, die mit einem erhöhten Krankheitsrisiko verbunden sind. Diese Veränderungen können von einem einzelnen Elternteil oder von beiden weitergegeben werden, oder sie können
natürlich während der Zellteilung auftreten. Mutationen in den Genen BRCA1 und BRCA2 erhöhen beispielsweise das Risiko, an Brust- und Eierstockkrebs zu erkranken, während Mutationen im CFTR-Gen beispielsweise das Risiko für Mukoviszidose erhöhen.
Was Sie dagegen tun können
Obwohl wir an unserer genetischen Ausstattung festhalten, können wir Schritte
unternehmen, um die Auswirkungen schädlicher Gene abzuschwächen, indem wir unser Verhalten und die Umgebung, der wir ausgesetzt sind, ändern. Hier sind einige Denkansätze:
Kennen Sie Ihre Familiengeschichte
Um Ihr Risiko für bestimmte Krankheiten zu verstehen, müssen Sie Ihre Familiengeschichte kennen. Informieren Sie sich bei Ihren Angehörigen überderen Gesundheitsprobleme, insbesondere bei den Ältesten in der Familie. Ihre Gesundheits- und Lebensstilentscheidungen können von dem hier präsentierten Wissen profitieren.
Praktiziere gesunde Gewohnheiten
Schlechte Gene erhöhen das Risiko, an bestimmten Krankheiten zu erkranken, aber eine gute Lebensweise wie richtige Ernährung, regelmäßige Bewegung,
ausreichend Schlaf und Verzicht auf übermäßiges Rauchen oder Trinken kann dieses Risiko erheblich verringern. Rundum Gesundheit und Glück können von diesen Änderungen im Lebensstil profitieren.
Lassen Sie sich regelmäßig untersuchen
Regelmäßige Arztbesuche ermöglichen die Früherkennung gesundheitlicher Probleme zu einem Zeitpunkt, an dem sie besser behandelbar sind. Wenn in Ihrer Familie bereits eine Krankheit aufgetreten ist oder bei Ihnen eine genetische
Mutation diagnostiziert wurde, die das Risiko einer Erkrankung erhöht, ist dies sehr wichtig.
Betrachten Sie Gentests
Krankheitsverursachende Mutationen im menschlichen Genom können durch Gentests nachgewiesen werden. Sie können diese Daten verwenden, um die
beste Vorgehensweise für Ihre Gesundheit zu bestimmen, sei es, dass Sie Ihren
Lebensstil so ändern, dass er vorteilhafter ist, oder vorbeugende Maßnahmen wie Operationen oder Medikamente ergreifen.
Stress bewältigen
Herzkrankheiten und psychische Störungen sind nur zwei von vielen Gesundheitsproblemen, die mit anhaltendem Stress verbunden sind. Achtsamkeit, Meditation, Yoga und Therapie sind nur einige der
Stressbewältigungsaktivitäten, die nachweislich die Gesundheit verbessern und die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung genetisch prädisponierter Krankheiten verringern.
Umweltfaktoren
Umweltverschmutzung, Toxine und Strahlung sind nur einige Beispiele für Umwelteinflüsse, die bestehende Krankheiten verschlimmern können.
Bedingungen, die mit fehlerhaften Genen verbunden sind, können gemildert
werden, indem man sich bewusst ist und die Exposition gegenüber Umweltschadstoffen, einschließlich Pestiziden, Chemikalien und Umweltverschmutzung, vermeidet.
Obwohl die genetische Veranlagung eine Rolle für unsere Gesundheit spielt, sind Umwelt- und Verhaltensfaktoren ebenso entscheidend. Durch guteGewohnheiten, häufige Kontrolluntersuchungen, die Berücksichtigung von
Gentests, Stressbewältigung und die Vermeidung von Umweltbelastungen kann die Wahrscheinlichkeit, an genetisch bedingten Gesundheitsstörungen zu erkranken, erheblich gesenkt werden. Egal, was unsere Gene sagen, wir müssen unsere Gesundheit in die Hand nehmen und fundierte Entscheidungen darüber treffen, wie wir leben. Es hat sich gezeigt, dass die Pflege der eigenen körperlichen und geistigen Gesundheit beides verbessert.