Ein gesunder Lebensstil muss immer eine Form von körperlicher Aktivität beinhalten. Eine beträchtliche Anzahl von Personen erfindet jedoch Gründe, dies zu vermeiden. In diesem Artikel werden wir zehn der typischsten Ausreden diskutieren, die Menschen für ihren Mangel an körperlicher Aktivität vorbringen, die alle lächerlich sind.
1 Ich bin zu müde
Sich selbst zu trainieren kann in der Tat das eigene Energieniveau erhöhen und dazu beitragen, Erschöpfungsgefühle zu verringern. Trainieren Sie am Anfang mit einer niedrigen Intensität und steigern Sie sich mit der Zeit zu einer höheren Intensität.
2 Ich habe keine Zeit
Schon kurzes Arbeiten am Arbeitsplatz kann sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Entdecken Sie den ganzen Tag über Ecken und Winkel, in denen Sie sich körperlich betätigen können. Statt den Aufzug zu nehmen, geh zum Beispiel die Treppe hinauf und mach in der Mittagspause ein schnelles Workout.
3 Ich habe kein Geld für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio
Gehen, Joggen oder die Nutzung von Internet-Trainingsvideos sind nur einige der vielen kostengünstigen oder kostenlosen Trainingsformen, die verfügbar sind.
4 Ich weiß nicht, wie man trainiert
Um Sie beim Erlernen der angemessenen Art zu trainieren zu unterstützen, gibt es eine große Anzahl von Ressourcen, die sowohl online als auch persönlich verfügbar sind. Einige Beispiele für diese Ressourcen sind Personal Trainer und Fitnesskurse.
5 Übung ist langweilig
Finden Sie Dinge, die Sie tun möchten, und ändern Sie die Dinge in Ihrer Routine, um sie interessanter zu machen. Um die Dinge interessant zu halten, versuchen Sie einige neue Aktivitäten wie Tanzkurse oder Wandern.
6 Ich bin zu alt
Bewegung ist in jedem Alter gut und kann helfen, die allgemeine Gesundheit sowie die Lebensqualität zu verbessern.
7 Ich bin zu außer Form
Wenn Sie in einem kleineren Maßstab beginnen und sich sowohl in der Intensität als auch in der Zeit nach oben arbeiten, können Sie Ihre Fitness und Ihr Selbstvertrauen verbessern.
8 Ich schwitze nicht gern
Schwitzen ist eine normale Reaktion auf körperliche Aktivität und spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Innentemperatur. Betrachten Sie es als Kompliment, dass Sie trotz der Beschwerden ein anständiges Training absolvieren.
9 Ich bin zu beschäftigt mit Arbeit oder Familie
Es ist möglich, Ihren Alltag überschaubarer zu gestalten, indem Sie körperliche Aktivität in diese Routine einbeziehen. Unternehmen Sie zügige Spaziergänge mit Ihren Liebsten oder nutzen Sie Ihre Mittagspause bei der Arbeit, um sich zu bewegen.
10 Ich sehe den Sinn nicht
Regelmäßige Bewegung kann eine Reihe von Aspekten Ihrer Gesundheit verbessern, einschließlich der Gesundheit Ihres Herzens, Ihres Stressniveaus und Ihrer Stimmung. Wenn Sie versuchen, sich dazu zu drängen, eine Trainingsroutine zu beginnen, kann es hilfreich sein, darüber nachzudenken, wie Ihnen die Aktivität langfristig zugute kommen wird.
Es gibt keine einzige gültige Entschuldigung dafür, nicht zu trainieren. Regelmäßiges Training ist entscheidend für die Erhaltung der Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens. Jeder kann Bewegung in seinen Alltag einbauen, wenn er dazu bereit ist und sich dafür einsetzt. Die Herausforderungen können darin liegen, die Zeit, die Motivation und die Ressourcen zu finden. Beginnen Sie noch heute und profitieren Sie von den Vorteilen eines gesunden und aktiven Lebensstils, indem Sie mit dem Training beginnen. Die Vorteile von Bewegung übertreffen alle Ausreden bei weitem, also fangen Sie noch heute damit an.