Die Auswirkungen einer lebenslangen schlechten Ernährung können verheerend sein. Viele Menschen beharren jedoch auf ihrer Anwendung schädlicher Esspraktiken aus einer Vielzahl von Gründen, von denen viele auf Irrtümern beruhen. Hier sind 10 völlig falsche Rechtfertigungen für schlechtes Essen.
1 Gesundes Essen ist zu teuer
Einige gesunde Lebensmittel sind möglicherweise teurer als verarbeitetes Junk Food, aber es gibt auch viele preiswerte gesunde Alternativen. Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte sind allesamt nahrhafte Entscheidungen, die die Bank nicht sprengen werden.
2 Ungesundes Essen schmeckt besser
Während Junk Food Ihre Geschmacksknospen im Moment befriedigen kann, hat es normalerweise langfristige negative Auswirkungen wie Gewichtszunahme, Müdigkeit und sogar gesundheitliche Bedenken. Verändern Sie Ihr Leben für immer, indem Sie gesündere Alternativen zu Ihren Lieblingsspeisen entdecken und eine Vorliebe für nahrhafte Kost entwickeln.
3 Gesunde Ernährung ist zu zeitaufwändig
Gesundes Essen muss nicht viel Zeit in Anspruch nehmen. Salate, Pfannengerichte und gegrilltes Fleisch sind Beispiele für schnelle und einfache Mahlzeiten, die zubereitet werden können.
4 Gesundes Essen ist langweilig
Gesundes Essen kann den ganzen Geschmack und die Anziehungskraft von Junk Food haben, wenn nicht sogar mehr. Peppen Sie Ihre gesunden Mahlzeiten auf, indem Sie neue Kräuter, Gewürze und Zubereitungen ausprobieren.
5 Gesundes Essen ist nur etwas für Leute, die abnehmen wollen
Gutes Essen hat viele andere Vorteile als die Gewichtskontrolle. Es geht darum, Ihrem Körper den Treibstoff zu geben, den er braucht, um optimal zu funktionieren.
6 Ich weiß nicht, wie man gesundes Essen kocht
Inspiration für gesunde Mahlzeiten und kulinarische Ratschläge finden Sie in Hülle und Fülle, sowohl online als auch in Kochbüchern. Es ist möglich, eine tolle Zeit zu haben, während Sie lernen, wie man nahrhafte Mahlzeiten zubereitet.
7 Ungesundes Essen ist bequemer
Fertiggerichte wie Fast Food und abgepackte Snacks sind die Gesundheitsrisiken nicht immer wert. Langfristig können Sie Zeit und Mühe sparen, indem Sie in nahrhafte Snacks und Mahlzeitenzubereitung investieren.
8 Gesunde Ernährung ist zu restriktiv
Bei einer gesunden Ernährung geht es nicht um Entbehrungen, sondern darum, ein persönliches Gleichgewicht zu finden. Gönnen Sie sich gelegentlich ungesunde Mahlzeiten und konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Körper den Rest der Zeit gut zu ernähren. Die wirksamste Behandlung ist die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung.
9 Ich habe keine Zeit zum Trainieren
Regelmäßige körperliche Aktivität ist zwar Voraussetzung für eine ausgewogene Ernährung, für eine optimale Gesundheit allein aber nicht notwendig. Bewahren Sie einen gesunden Körper und Geist, indem Sie einer nahrhaften Ernährung und regelmäßiger Bewegung Vorrang einräumen.
10 Gesundes Essen ist zu schwierig
Es ist nicht so schwierig, wie Sie denken, sich gesund zu ernähren. Wenn Sie sich gesünder ernähren möchten, ist es am besten, sich daran zu gewöhnen, indem Sie Ihrer Ernährung nach und nach mehr nahrhafte Optionen hinzufügen.
Viele Rechtfertigungen für schlechte Ernährungsgewohnheiten beruhen auf falschen Überzeugungen. Erschwingliche, schmackhafte und einfach zuzubereitende gesunde Lebensmittel sind möglich. Bei einer gesunden Ernährung geht es nicht um Entbehrungen, sondern darum, ein persönliches Gleichgewicht zu finden. Investiere in deine Gesundheit, indem du nahrhafte Lebensmittel auswählst und zu schätzen lernst, wie gut du dich dadurch fühlst.