Sich zum Sport zu inspirieren, kann ein schwieriges Unterfangen sein, besonders wenn Sie sich unmotiviert oder überfordert fühlen. Sie können lernen, sich zum Training zu drängen, auch wenn Sie sich nicht danach fühlen, indem Sie ein wenig Jedi-Gedankentricks anwenden. Dies erfordert jedoch etwas Übung. In diesem Beitrag werden wir verschiedene Jedi-Gedankentricks besprechen, die Ihnen dabei helfen können, häufiger und effektiver zu trainieren.
1 Konzentrieren Sie sich auf die Vorteile
Alle positiven Aspekte im Auge zu behalten, die mit körperlicher Aktivität verbunden sind, kann als starker Motivator dienen. Überlegen Sie, wie körperliche Aktivität Ihnen helfen kann, sich körperlich besser zu fühlen, Ihre Einstellung zu verbessern und Ihnen mehr Energie zu geben. Stellen Sie sich vor, wie gut Sie sich fühlen werden, wenn Sie Ihr Training beendet haben, und nutzen Sie dieses mentale Bild als Ermutigung, um loszulegen.
2 Setzen Sie sich realistische Ziele
Wenn Sie verhindern möchten, dass Sie sich überfordert fühlen, und Ihre Motivation erhalten möchten, kann es hilfreich sein, sich realistische Ziele zu setzen. Beginnen Sie langsam und arbeiten Sie sich mit der Zeit bis zur gewünschten Intensität und Dauer vor. Feiern Sie Ihre Fortschritte auf der Reise, insbesondere die kleinen Erfolge, und nutzen Sie diese, um Ihren Antrieb zu stärken, weiterzumachen.
3 Erstellen Sie einen Plan
Das Erstellen eines Plans kann ein effektiver Weg sein, um motiviert und organisiert zu bleiben. Setzen Sie Ihre Workouts in Ihren Zeitplan, damit Sie sie nicht verpassen, und behandeln Sie sie wie jeden anderen Termin. Wenn Sie eine Strategie haben, wird es Ihnen leichter fallen, sich daran zu halten und Ausreden zu vermeiden.
4 Verantwortlichkeit suchen
Jemanden zu finden, der Sie zur Rechenschaft zieht, kann Ihnen helfen, Ihre Motivation und Ihr Engagement aufrechtzuerhalten. Nehmen Sie an einem Gruppenübungskurs teil oder suchen Sie nach einem Trainingspartner, der Ihnen beim Training Verantwortung, Unterstützung und Ermutigung geben kann.
5 Ändern Sie Ihre Denkweise
Die Art und Weise zu ändern, wie Sie über Bewegung und ihre Vorteile denken, kann hilfreich sein, um negative Einstellungen und Überzeugungen zu überwinden. Betrachten Sie körperliche Aktivität nicht als belastende Aufgabe, sondern als Mittel zur Selbstpflege und zur Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihres Wohlbefindens.
6 Verwenden Sie positive Affirmationen
Sie können helfen, motiviert zu bleiben und sich darauf zu konzentrieren, Ihre Ziele zu erreichen, indem Sie positive Affirmationen verwenden. Bevor Sie mit dem Training beginnen und während Sie es tun, versuchen Sie, sich selbst positive Affirmationen wie „Ich bin stark und fähig“ oder „Ich setze mich für meine Gesundheit ein“ zu sagen. Dies wird dazu beitragen, Ihre Motivation und Ihr Selbstvertrauen zu steigern.
7 Finden Sie Ihr Warum
Wenn Sie den Grund für Ihr Training herausfinden, können Sie Ihre Motivation aufrechterhalten und sich Ihrem Programm widmen. Betrachten Sie die Gründe, warum Sie trainieren sollten, und nutzen Sie diese Gründe als Quelle der Ermutigung, weiterzumachen.
8 Belohnen Sie sich
Wenn Sie sich nach Abschluss eines Trainings belohnen, können Sie Ihre Motivation aufrechterhalten und die Aktivität angenehmer gestalten. Sie sollten sich Ziele setzen und sich dann belohnen, wenn Sie diese Ziele erreichen. Dies kann dazu beitragen, dass sich das Training weniger wie eine lästige Pflicht und mehr wie eine angenehme Sache anfühlt, auf die Sie sich freuen.
Es kann schwierig sein, sich selbst zum Training zu motivieren, aber mit den richtigen Jedi-Gedankentricks können Sie lernen, Ihre Ausreden zu überwinden und Ihren Zielen treu zu bleiben. Die Perspektive zu ändern, positive Affirmationen zu verwenden, sich auf die Vorteile zu konzentrieren, realistische Ziele zu setzen, eine Strategie zu entwickeln, Verantwortung zu finden, herauszufinden, warum Sie trainieren möchten, und sich selbst zu belohnen, sind alles effektive Taktiken, die verwendet werden können, um sich zum Training zu motivieren. Nehmen Sie daher Ihr Lichtschwert und bereiten Sie sich darauf vor, ein Fitnesskrieger zu werden, indem Sie diese Jedi-Gedankentaktiken anwenden.